Тенсёгрити 12 базовых движений (видео)

Двенадцать базовых движений для накопления энергии и поддержания общего хорошего самочувствия.
К.Кастанеда "Дар Нагваля"

Скачать видео можно  здесь
Описание здесь

Тенсегрити Карлос Кастанеда ( видео )

Тенсегрити (Карлос Кастанеда) (2003)  

Тенсёгрити - система движений, называемых магическими пассами, которые позволяют человеку быстро накопить значительное количество свободной энергии…

Вход в осознанный сон

Так как же осознать себя во сне? Как не забыть или вспомнить, что ты спишь? Писать дневник снов? Каждые полчаса задавать себе вопрос: я сплю? Прежде всего нужно вознамериться, а дальше применить один из множества способов для входа в осознанный сон. Лично мне, когда-то очень давно, так и не удалось посмотреть на свои руки и вспомнить, что я сплю. Наиболее подходящим, для меня, оказался другой способ: не заснуть и вспомнить, а сразу осознанно войти в сон. В этом блоге я уже описывала этот способ и называлось это Сказка на ночь. Вы можете пройти по ссылке и прочитать, как это делается. Единственное, что могу добавить к уже написанному, это то что всё время нужно удерживаться в осознанном состоянии.

Осознанные сны - секреты, рекомендации

Есть маленький секрет-рекомендация, когда лучше всего выходить в осознанные сны с наилучшим эффектом. А делать это лучше всего не перед сном, вечером, а рано утром, когда организм отдохнул и набрался сил. Для этого проснитесь по будильнику, заранее поставленному часов на 4-5-6 утра, или воспользуйтесь естественными причинами просыпания под утро. Но настроиться на выход в осознанный сон нужно заранее, вечером. Определитесь с целью и местом, вознамерьтесь сделать это и тогда утром будет намного легче исполнить задуманное. А проснувшись утром, лёжа в постели, перед тем как войти в осознанный сон, подышите любым выбранным вами способом, для того чтобы наполнить мозг кислородом и входите в запланированный с вечера осознанный сон. Как входить? Есть множество способов, но об этом в следующих сообщениях.

Медитация Безмолвия - восстановление жизненных сил

Отличный способ восстановления, восполнения жизненных сил и энергии, а так же гармонизации - это медитация безмолвия. Она помогает отмести всё наносное, ненужное, вам не принадлежащее, поставить всё на свои места и восстановить программу физического тела ( как компьютерная перезагрузка). Сопутствующее медитации безмолвия мышечное расслабление так же способствует восстановлению и оздоровлению тела и соответственно повышению жизненного тонуса. Конечно нужна постоянная практика и накопление безмолвия, но даже минута медитации безмолвия может быть очень показательной. Существуют различные способы остановки внутреннего диалога, я предложу вам один из них. Это способ  из практик толтеков и он позволяет медитировать в любом месте и в любом положении, хотя, конечно,  лучше всего делать это дома расслабившись и заняв удобное положение. Итак, остановка внутреннего диалога из практик толтеков:

Вам нужно поднять глаза чуть выше точки горизонта и расширить фокус зрительного восприятия на 180 градусов, т.е. смотреть и воспринимать и прямым и боковым зрением одновременно. При этом внутренний диалог отключится автоматически, поскольку привычное земное, человеческое сознание( объясняю не используя терминов толтеков) будет полностью заполнено получаемой информацией и не останется места для чего-либо ещё, например для внутренней болтовни и мыслей. Удержав это состояние безмолвия хоть пол минуты вы сразу почувствуете прилив сил и наполнитесь лёгкой как воздух энергией. И понятно, что постоянная практика даст непрекращаемый приток энергии.

Как быстро восстановить энергию и силы.

Ещё одна практика толтеков для восстановления потраченной энергии, так же она способствует гармонизации.
В отличие от перепросмотра эта практика очень быстрая, но, конечно, она не может заменить перепросмотр, хотя довольно действенна.Попробуйте сами и быстро в этом убедитесь, даже просто для восстановления сил после рабочего дня.

Лягте и расслабьтесь физически. На вдохе представляйте как Вы поднимаете и ведёте энергию (представляйте её как хотите) из центральной точки в промежности по позвоночнику и доводите её до аджны (центр лба), где вдох заканчивается. Далее небольшая задержка дыхания, только для того чтобы мысленно переориентироваться, и выдох, при котором Вы,  теперь уже, мысленно ведёте эту энергию вниз, но не по позвоночнику, а спереди, как бы проводя её по всем чакрам обратно в серединную точку промежности. Чакры представлять не нужно. Повторите это минимум пять раз или сколько хотите, но не переусердствуйте.

Толтекская практика перепросмотра и жизненная энергия

Куда и почему исчезает наша  жизненная энергия и как её вернуть или восполнить? Прежде всего наша энергия никуда не исчезает и всегда остаётся в нас, но в течении жизни мы её рассеиваем и разбрасываем по различным нашим делам, интересам, любопытству и т.д., а так же по делам и  интересам других людей (у которых на  это есть и своя энергия). В общем мысль понятна? Мы просто оставляем свою энергию, затрачивая её то там то сям, где надо и где не надо и с годами это рассеивание накапливается и нам уже не хватает сил охватить ещё что-либо и уж тем более не хватит на осознанные сны. А исправить положение очень просто, для этого нужно сделать перепросмотр нашей жизни и постараться больше не рассеивать и не разбрасывать нашу жизненную энергию бездумно и без жизненной на то необходимости. Для перепросмотра существует очень хорошая толтекская практика, которая так и называется - перепросмотр.

Практика перепросмотра:

Для перепросмотра нужно уединиться и начать вспоминать всю свою жизнь с самого первого момента, который вы помните. При этом на вдохе поворачивать голову направо, как бы  забирая вдохом из прошлого свою энергию, а выдыхать повернув голову влево, как бы  возвращая выдохом энергию себе. Конечно нужно систематизировать эти воспоминания по людям: воспоминания связанные с отцом, матерью, другом, знакомым..., какие-то обобщённые воспоминания, школьные годы, юность, зрелость и т.д. И воспоминания должны быть настолько чувственными и полными, как если бы Вы все переживали заново. Задача эта не из быстрых и делается не за пару дней, но стоит того...
продолжение следует

Изнанка мира

~ ç ķ à ʒ ķ ą ~

Все мы привыкли воспринимать наш мир со всеми привычными предметами на нём, но при этом от нашего внимания ускользают многие миры существующие одновременно с нашим и  постоянно попадающие в поле нашего зрения. Они на каждом шагу и мы даже смотрим на них, но не видим при этом. Один из таких миров это мир теней. Если переключить  внимание с привычных предметов на мир теней и видеть только тени, то окажешься в удивительном тихом мире, говорящим с нашими чувствами и ощущениями, наполняющем нас энергией и чувствознанием окружающих нас предметов или людей. Это словно говорящая изнанка мира несущая  информацию  о нашем окружении...

~ ç ķ à ʒ ķ ą ~

© Copyright: Ольга Бастет , 2011

В ладони бесконечность

~ ç ķ à ʒ ķ ą ~

Я смотрела на капельку дождя, просто смотрела как на маленькую частицу воды  прозрачную и чистую. Это всего лишь вода, знала я, мокрая и прохладная. А потом я перестала смотреть на капельку как на воду, я сознательно забыла, что это такое и какая она должна быть, в моей голове не было ни мыслей, ни знаний о том, что я вижу, я их отключила и всё изменилось…

О, Бесконечность, ты- в ладони
Упавшей капелькой дождя…
В восторге сердце моё тонет
С проникновением в тебя!

Ты- отражение нетленных,
Забытых таинств бытия
И ты- вместилище вселенных,
Что, наконец, постигла я.

Держу в ладони откровенье
И от восторга не дышу,
Как будто в лоно всех вселенных
Я с замиранием гляжу...

~ ç ķ à ʒ ķ ą ~

© Copyright: Ольга Савченко, 2011

Отрицательные союзники

~ ç ķ à ʒ ķ ą ~

Жил был мудрец и было  у его мудрости множество союзников. Потому он и считался мудрецом, что обрёл союзников в том от чего другие стараются избавиться, исправить или изменить в себе. И звались эти союзники отрицательными качествами, а  мудрец просто научился их правильно применять. Страх и трусость не давали ему сделать необдуманных шагов, лень побуждала к полезному изобретательству, обидчивость сворачивала горы заброшенных дел, ревнивость побуждала становиться лучше… и, о чудо, всё то, что считалось отрицательным, вдруг оказывалось  положительным  и очень-очень полезным… союзником. 

~ ç ķ à ʒ ķ ą ~

© Copyright: Ольга Савченко, 2011

Облака как облака

практики толтеков: неделание

Я лежала на траве и смотрела на облака. Облака  как облака: белые, клубящиеся, бесформенные. А я всё смотрела и смотрела и постепенно они стали приобретать различные, знакомые мне, очертания предметов, животных, людей, домов, птиц. Приноровившись, я уже и сама легко делала из этих облаков что-то знакомое, играя с их формами и светотенями так, что облака просто перестали существовать, а по небу летело всё, что только я могла в них увидеть, используя, знакомые мне, образы привычного мира. Я перевела  взгляд с облаков на землю и увидела, что нет разницы между тем, что я делала  только что с облаками и между тем, что я делаю сейчас с окружающим меня  видимым островком мира. Потому что я автоматически делаю вокруг всё то, что знаю о нём. Рисую его знакомые предметы и очертания, как из облаков, такими, какими я их привыкла видеть и знать, такими, какими мне их описали с детства - я делаю и воспринимаю всего лишь привычное описание мира… 

© Copyright: Ольга Савченко, 2011


предупреждение: не делать привычное описание мира можно только с опытным сопровождающим.

Ослик и морковка

~ ç ķ à ʒ ķ ą ~

практики толтеков: неделание

Бедный-бедный Ослик: такая вкусная, такая желанная морковка перед ним заставляет его двигаться и развиваться, но при этом остаётся недостижимой, как горизонт. В этом движении за морковкой, как вехи на пути, встречаются, познаются и обретаются другие ценности, но только не морковка - таково непостижимое свойство наших желаний: убегать как горизонт. Но что же сделать Ослику, чтобы получить морковку? Может быть, сменить цель, на пути к которой вехой станет  обретение морковки…

~ ç ķ à ʒ ķ ą ~

© Copyright: Ольга Савченко, 2011

И ты узнаешь кто ты

~ ç ķ à ʒ ķ ą ~

 практики толтеков: неделание 

 -Ты молодец!- сказала нам однажды мама, когда мы сделали что-то, на её взгляд, хорошее, и мы научились чувствовать  и определять себя хорошими.

-А-я-яй!- пригрозила бабушка, когда мы разбили её цветок, и мы научились чувствовать и определять себя плохими.

Мы многому научились и постоянно, каждую минуту, каждую секунду  делаем это. То мы делаем себя несчастными, то счастливыми, то  успешными, то неудачниками, начальниками, подчинёнными, мужем, женой, другом, врагом...  и успешно делаем, ведь нас этому учили с детства. И теперь, руководствуясь этим знанием-умением, с уже не замечаемым нами  механическим определением, кем  мы должны себя воспринимать в определённой ситуации или в определённом положении, мы постоянно делаем себя… не делай этого и ты узнаешь кто ты.

~ ç ķ à ʒ ķ ą ~

© Copyright: Ольга Савченко, 2011

Это был Вальс!

На самом на краю пути ты смерть в союзницы возьми…
практики толтеков: танец со смертью

Это был Вальс, лёгкий, летящий, головокружительный Вальс!
Этот вальс словно пил мгновения, делая их живительные глотки неиссякаемым источником удовольствия ЖИТЬ! Жить этой минутой, этой секундой, этим остановившимся, потрясающей красоты, мигом и жадно пить его яркость, его новизну и остроту ощущений снова и снова, до мелочей, до капельки, до дна… Это был последний, самый волнующий, самый наполненный жизнью Вальс!  Вальс со смертью…

© Copyright: Ольга Савченко, 2011
Свидетельство о публикации №21107060516

Сказка на ночь

практики толтеков: сновИдение

Вы любите сказки? Если да,то я расскажу, как можно увидеть свою сказку перед сном. Такую сказку, которую Вы не увидите по ТВ, не прочитаете в книге, не услышите от других людей, потому что это будет Ваша личная сказка. Готовы? Тогда поудобнее ложимся, закрываем глаза и смотрим в тёмное пространство перед ними. Видите как оно меняется? Да! Появляются различные цветные пятна и точки, сам фон окрашивается в различные цвета и из него появляются образы, как из цветных облаков.Они размыты и призрачны, но Вы продолжаете смотреть, позволяя этим образам быть  и тогда они становятся всё более реальными, а вокруг появляется местность окружающая их. Образы начинают говорить, действовать, жить, понемногу, втягивая и Вас в сюжеты своей жизни. Вы можете остаться наблюдателями и просто смотреть на возникший перед Вашими глазами мир с его обитателями , а можете войти в этот волшебный мир и стать его героем- героем своей сказки...
Спокойной ночи,светлых сказок!

Проза.ру   Ольга Савченко, 2011
Свидетельство о публикации №21106251303